Kenya är ju känt för sina löpare. Eldoret och Iten uppe i Rift valley är födelseorterna för många av världens medel och långdistans löpare.
Däremot tror jag inte cycle cross cyklar är ett lika välbekannt fenomen som sub 30 löpare uppe i Eldoret…
Häromdagen var jag ute på ett tre timmas pass, uppför mest hela vägen. Garmin [...]

Sista passet på Playitas, tidig morgon, mörkt, väskorna packade och klara. Tänkte bara ge mig ut på ett lugnt och stilla morgonpass för att lufta benen lite innan flyget hem. Lät tankarna vandra och sprang och njöt av att vara tillbaka i träning igen. Och av att kroppen faktiskt börjat kännas både stark och lätt. [...]

Det kändes som att jag gjort ett bra byte.
Ett kallt Östersund.
Ett mörkt Sverige.
En kommande snöstorm.
Istället sitter jag nu på balkongen i nattmörkret i shorts och t-shirt. Med ljud från kvällens band som driftande mot mig. De värmer fortfarande bara upp. Det vankas 70 och 80-tal, verkar bli en del Beatles.
Jag är på Playitas, Fuerteventura.
Efter uppstarts [...]

Det har varit ännu en stor dag i SOK’s regi. På agendan stod förutom ett ordentligt gym pass med Jesper ett 3D löptest och möte med SOK dietisten Linda Bakkman.

Efter att ha slängt in väskorna på hotellet, loggat in på nätet och bokat hemfärden från Arlanda kunde vi byta om för dagens gym pass. Jag [...]

Är nu mitt uppe i den sedan ganska länge planerade uppstartsveckan.
Det har varit intensiva dagar hittills -  och lär fortsätta så fram till fredag eftermiddag.
Tanken är dels att ta vara på tiden jag är hemma och göra SOK’s screeningar och läkarundersökningar. Dela att börja jobba med 2011:as viktigaste del; prehab jobbet.
Det finns ett stort mål [...]