Den dÀr oromantiska sidan av sporten


March 2nd, 2017 av



Det Àr ju inte alltid guld och gröna skogar i livet. 

Att trÀna triathlon i Stockholm i februari Àr sÄ lÄngt ifrÄn glassigt man kan komma. Det Àr kallt, grÄtt, blött Àr rÀtt bistert. Man blir tröttare dÄ kylan liksom suger musten ur en. Alternativt sitter man inne och trampar trainer och blir urlakad av all svettning. Visserligen har Zwift gjort just den typen av cykling lite mer spÀnnande, men jÀmfört med Alperna eller ett soligt Australien Àr det en mental vinst varje gÄng man avslutat ett pass.

Men rutinen Ă€r skön. Simning med Neptun pĂ„ Eriksdalsbadet – slagit PB i kategorin “lĂ€ngsta pass nĂ„gonsin simmat” ett par gĂ„nger om den senaste mĂ„naden. Gnetpass och mer kilometrar i poolen Ă€r nĂ„gonsin innan den hĂ€r tiden pĂ„ Ă„ret.

Att vara hemma innebĂ€r ocksĂ„ eget kök och bra mat. NĂ„n gĂ„ng i veckan blir det matlĂ„dor frĂ„n Urban Deli i Sickla, smidigt att plocka upp pĂ„ vĂ€gen hem frĂ„n simningen. Men vi har ocksĂ„ provat pĂ„ en prenumeration pĂ„ en matkasse som gör livet ganska mycket enklare. Att slippa planera och handla spar mycket tid – men lyxen att fĂ„ laga lite mat och Ă€ta bra finns fortfarande kvar.

LunchlÄda frÄ Urban Deli

Lisa frulle med en mango smoothie och avokado macka.

I Ă„r kommer bĂ„de jag och Calle att köra för Stockholm CK och de nya klubbklĂ€derna damp ner i lĂ„dan hĂ€romdagen. Det blir alltsĂ„ i de hĂ€r fĂ€rgerna som jag kommer att köra Tempo SM i. NĂ„got jag för övrigt har i Ă„tanke varje gĂ„ng jag sĂ€tter mig pĂ„ trainern för Ă€nnu ett av Arilds tröskelpass… SĂ„g att det uppmĂ€rksammats pĂ„ annat hĂ„ll att jag skulle kör ocksĂ„ 🙂 Emilia Fahlin hade lite koll pĂ„ det i en intervju hon gjorde för nĂ„gon vecka sedan.

SĂ„ medan en del preppar för VM-Serien i Abu Dhabi fortsĂ€tter vi med grundbyggande hĂ€r hemma. Just nu kĂ€nns det ganska lĂ„ngt borta att stĂ€lla sig pĂ„ en startlinje och helt rĂ€tt att Ă€ntligen ha tid att lĂ€gga den dĂ€r basen jag tvingats prioritera bort under föregĂ„ende Ă„r. Utan bas – ingen topp. SĂ„ Ă€r det bara.

Playitas med NorrmÀnnen


February 14th, 2017 av



Lisa Norden Kaidi cycling Playitas

Foto: Mikal Iden

 

Det blev tre vÀldigt bra och intensiva veckor pÄ Playitas.

Jag var dÀr tillsammans med NorrmÀnnen och trÀningen var ledd av deras trÀnare och förbundskapten Arild Tvetien.

NĂ€r jag har Ă„kt pĂ„ lĂ€ger tidigare har det oftast varit ganska lĂ„nga lĂ€ger (lĂ€ngre Ă€n tre veckor) och utan större skillnad pĂ„ trĂ€ningsbelastningen. Mer en förlĂ€ngning av det man brukar göra – fast under bĂ€ttre förutsĂ€ttningar.

Det hĂ€r lĂ€gret var intensivare och gjort för att maxa bĂ„de vĂ€der och förutsĂ€ttningar – skjuta pĂ„ trösklar och komma hem klart starkare och nĂ„gra bra steg nĂ€rmare tĂ€vlingsform. 

Det har varit mĂ„nga timmar, stora simpass och vĂ€ldigt specifika tröskelpass i sadeln. Utmanande men gjörbart, och med en fin dynamik över veckorna. Oftast har vi simmat 6-7000m/pass med en volym pĂ„ 30-35000m i veckan. Cyklingen var först veckan mest “roligt” (pĂ„ norska betyder det lugnt – fast ofta gĂ„r det ganska hand i hand…) för att sedan trappas upp till en hel del tröskelintervaller och sluta med max drag och 5 minuters test…

Öppet vatten Lisa Norden Playitas

Foto: Mikal Iden

 

Efter ett lĂ€ngre löpuppehĂ„ll pga av hĂ€lsenan börjar nu rehabben nĂ€rma sig sitt slut och “riktig” löpning komma allt nĂ€rmare. 

Hemma i Stockholm vÀntar ett ultraljud igen följt av en försiktig hopp- och löpintroduktion.

Det ser vi framemot!!!

La Pared med Team Apollo Sports Skoda


January 31st, 2017 av



Team Apollo Sports Skoda I La Pared

Årets första trĂ€ningslĂ€ger inleddes i La Pared pĂ„ Fuerteventura.

La Pared Ă€r ett systerhotell till Playitas – och Ă€r som det stĂ„r i broschyren “powered by Playitas”.

Och visst kÀnner man igen sig, förutom en del av personalen som hÀlsade igenkÀnnande sÄ Àr upplÀgget liknande med mat och boende. Gym finns ocksÄ, om Àn nÄgot mindre Àn pÄ Playitas samt tennisbanor och golfbanor. Det kÀnns alltsÄ lite som hemma efter alla Är pÄ Playitas.

Calle, Mattias Wengelin, Henrik Sparr och Jesper “Jeppman” Andersson (fotograf) var dĂ€r för att MTB’a – jag hĂ€ngde med som buffĂ© sĂ€llskap och höll mig för övrigt pĂ„ asfalten med min nya Addict. Som en liten smygintroduktion till trĂ€ningslĂ€gret innan jag skulle joina NorrmĂ€nnen pĂ„ Playitas 4 dagar senare.

Team Apollo Sports Skoda La pared

En av fördelarna med La Pared Ă€r stranden – solnedgĂ„ng och stora vĂ„gor.

Lisa approves!

Team Apollo Sports Skoda La Pared

Även om det var ljumma 18 grader i vattnet blev hĂ€nderna blĂ„a…

Lisa Norden och Calle Friberg Open Water Swim La Pared

Surfen var inget för nybörjare inom öppet vatten simning, men efter alla Är i Australien kÀndes det helt ok att hoppa i.

Lisa Norden Open Water Swim La Pared

Japp, solnedgÄngen har WOW faktor.

SolnedgÄng La Pared

 

Alla bilder Àr Jesper Anderssons

Du hittar mer bilder frÄn Jesper hÀr:

Instagram

Facebook

 




ï»ż ï»ż