Inte som tÀnkt i Yokohama


May 20th, 2015 av



Yokohama WTS 2015

Det var ju inte alls sÄ hÀr det skulle gÄtt. 

Förhoppningen var att Äka till Yokohama och fÄ kÀnsla för att tÀvla och en möjlighet att samla ihop lite poÀng.

All trĂ€ning hade pekat pĂ„ att sim och cykel formen satt dĂ€r den skulle. Den hade inte varit dĂ„lig innan (resultaten i bĂ„de Abu Dhabi och Auckland gav ju vĂ€ldigt positiva besked) – och om nĂ„gonting borde den ha blivit Ă€nnu lite vassare.

Rehab fasen hade gĂ„tt relativt smĂ€rtfritt och sakta men sĂ€kert hade löpningen Ă„terintroducerats i programmet. Visst jag var vĂ€ldigt “undertrĂ€nad” och lĂ„ngt frĂ„n i slag att ta mig an nĂ„gon form av topp placering. Men om scenariot gick i mina hĂ€nder skulle det finnas möjlighet plocka en del poĂ€ng Ă€ven med sĂ€mre löpning.

Dessa förhoppningar grusades tidigt i loppet dÄ jag nÄgonstans halvvÀgs mot första bojen fick ett slag mot huvudet.

Ett ganska rejÀlt sÄdant.

Jag blev yr och fick svĂ„rt att greppa situationen och förstĂ„ vad jag skulle göra. Kroppen lydde inte riktigt och huvudet funkade inte som det skulle. PĂ„ nĂ„gotvis lyckades jag komma upp i slutet av andra klungan, men med vad Darren beskrev som “historiens sĂ€msta vĂ€xling”  hann jag inte med den ut. IstĂ€llet stod jag vid min cykel och försökte förstĂ„ hur jag skulle fĂ„ av mig vĂ„tdrĂ€kten.

Jag tog mig igenom cykelmomentet men det var lÄngt ifrÄn Lisan som hÀrjade runt i Auckland och Abu Dhabi. Jag jade svÄrt att hÄlla hjul, missade svÀngar och det med ben som inte ville cykla alls. NÀr vi vÀl kom tillbaka in i vÀxlingsomrÄdet tog det slut, benen bar mig liksom inte och jag vinglade runt lite innan jag tillslut kraschade in i kravallstaketet.

Oavsett hur mycket man vill – sĂ„ gĂ„r det inte alltid.

Man kan försöka vara filosofisk och ta det som en erfarenhet – men inuti mig skriker det bara efter att fĂ„ lov att kĂ€nna mig stark, ha kontroll och vara med i tĂ€vlandet igen. Det var tungt och vĂ€ldigt besviket som jag kom tillbaka till hotellrummet igen. Men det finns inte sĂ„ mĂ„nga andra alternativ Ă€n att bita ihop och fortsĂ€tta.

Det finns en plan och nya möjligheter. Jag jobbar (minst) lika hĂ„rt nu som i flytet 2012 – och nĂ„nstans mĂ„ste det vĂ€nda. Darren verkar positiv och de kommande tre veckorna hĂ€r uppe i Avoriaz kommer att bli guld för bĂ„de sjĂ€l och kropp.

Bra trÀning under översyn av Coach Darren och med daglig support med rehab och massage kan inte bli annat Àn bra.

Lyxen av en svensk vÄr


May 11th, 2015 av



Calle Friberg Hagaparken

Inte mycket slÄr att vara hemma och trÀna i Sverige i maj mÄnad.

KörsbÀrstrÀd, skira gröna blad och vÀgar som kokar av vÄrcyklister.

Det kÀnns lite tungt att behöva lÀmna Sverige igen nu nÀr det börjar bli som bÀst. Att efter tÀvlingen i Yokohama backa tillbaka i tiden och ÄtergÄ till vÄrvintern pÄ 1900 meters höjd.

Ett tre veckor lÄngt höghöjdslÀger tar vid med start nÀsta mÄndag. Avoriaz och Morzine Àr Äterigen basen dÀr Darren kommer att drilla gruppen och ta tag i utmaningen att fÄ oss hela, snabba och med huvudet pÄ rÀtt stÀlle.

Bergen har ju traditionellt sett (med undantag frÄn fjolÄret) varit snÀlla vid mig och gjort mycket gott för resultaten. SÄ hoppas givetvis pÄ en repeat och att fÄ tre bra veckor som ska fÄ mig i bra form lagom till European Games i Baku.

 

Lisa Norden riding the S-Works Crux Hagaparken

FullSizeRender

FullSizeRender

 

Klar för start i Yokohama


April 30th, 2015 av



Yokohama WTS

Efter en ganska lÄng vÀntan blev jag igÄr klar för start för den kommande VM-Series tÀvling i Yokohama.

Fortfarande pÄ jakt efter ranking poÀng tvingas jag vÀnta pÄ att fÄ ett ev. Wild Card eller roll down pÄ vÀntelistan. Förra veckan stod jag som nummer 6 bland reserverna men med nÄgra Äterbud fick jag dÄ tillslut plats pÄ startlistan.

Efter det att jag kom tillbaka till Stockholm har vi lagt 100% pÄ rehab. Björn Sverre HjellödegÄrd pÄ Access Rehab har översett allt frÄn diagnosticerande undersökningar till behandling, styrke program och Äterintroducering tillbaka in i löpningen. Med hjÀlp frÄn Fysiometrics pÄ Kungsholmen har jag ocksÄ haft möjlighet att bygga upp bÄde löpmÀngd och intensitet successivt med tvÄ Alter G pass i veckan. Jag springer nu smÀrtfritt och har kommit tillbaka in i nÄgot som liknar rutin med löpningen.

Kryss i rutan.

Precis vad som var mÄlet med dessa veckor.

Yokohama ligger egentligen lite tidigt pĂ„ programmet för mig, jag Ă€r övertygad om att jag kan springa 10km ganska hĂ„rt – frĂ„gan Ă€r bara hur snabbt. Jag har ju fortfarande inte kunnat “trĂ€na” löpning per definition och för att prestera pĂ„ en VM-Series tĂ€vling mĂ„ste man ju springa fort. Riktigt fort.  Men jag behöver poĂ€ng och Ă€ven en nĂ„got sĂ€mre placering ger mer poĂ€ng Ă€n sĂ€g om jag vinner en Europa cup tĂ€vling.

Med mer poÀng och garanterade starter pÄ VM-Serien slipper jag isf ut pÄ den planerade plan B resan via europa cuper i Bulgarien och Turkiet veckorna efter European Games i Azerbaijan.

Direkt efter Yokohama vÀntar ett tre veckor lÄngt höghöjdslÀger i Avoriaz (Frankrike) tillsammans med Darren och D-Squad.

 




ï»żï»ż