OS-bane test i Rio


July 29th, 2015 av



Test av OS banan i Rio de Janeiro

Till helgen Àr det dags. 

Vi fÄr en möjlighet att se hur OS banan kommer att se ut nÀsta Är. 

Rio de Janeiro bjuder in och det Àr mÄnga som Àr pÄ plats för att dansa.

NÀr lÀnder som USA och Storbritannien bestÀmmer sig för att göra sin första faktiska uttagning innebÀr det skarp lÀge och mÄnga nerver. Jag har i sommar följt bÄde Jodie (GBR) och Lindsey (USA) som förberett sig för att prestera just nu pÄ söndag. BÀgge har det tufft och mÄste dels placera sig högt i fÀltet (topp 3 och topp 8 för GBR resp USA) och dels slÄ huvuddelen av sina landsmaninnor.

Jag har ett litet annat lÀge och har med mina sista tvÄ Ärs skadehistorik valt att gÄ en annan vÀg. 

Nummer ett för mig just nu Àr att samla poÀng.

Jag mÄste ge Sverige en nationsplats och det genom att se till en bra position pÄ OS rankingen.

Rio ger inga poĂ€ng till den – dĂ€remot vĂ€rdskuppen i Tiszaujvaros nĂ€sta helg. 

Nummer tvĂ„ Ă€r att bygga upp kroppen underifrĂ„n löpmĂ€ssigt för att ha möjlighet att pressa kroppen tillbaka till tider ner pĂ„ 33min (10km) igen. Eftersom jag mĂ„ste tĂ€vla för att samla poĂ€ng – hinner jag inte riktigt att lĂ€gga den grundbas jag optimalt skulle vilja lĂ€gga. IstĂ€llet försöker vi hitta en kompromiss dĂ€r vi “skyndar lĂ„ngsamt” och tĂ€vlar samtidigt som vi bygger bas.

TyvĂ€rr fick jag ett bakslag i Geneve dĂ€r jag trots kramp sista kilometern sprang klart loppet (bra poĂ€ng vid mĂ„lgĂ„ng…). Till följd fick jag en arg vad att ta hand om istĂ€llet. I den bĂ€sta av vĂ€rldar hade jag fĂ„tt till ytterligare tvĂ„ veckors trĂ€ning mellan Geneve och Rio. Nu blev det inte sĂ„ utan löpningen fick ta ett steg bakĂ„t och det blev mer tid pĂ„ behandlingsbĂ€nken istĂ€llet.

Rio ligger alltsĂ„ lite riskabelt nĂ€ra en VAD som Ă€r pĂ„ vĂ€g tillbaka i god vigör – och en TÄVLING dĂ€r den mĂ„ste prestera bra (nĂ€sta helg). 

Oavsett om jag fick en start eller inte hĂ€r i Rio skulle jag Ă„kt hit för att ta in omrĂ„det och banan. Nu blev det med nummerlapp denna helg – men fokus ligger alltsĂ„ att se och lĂ€ra och inte prestera.

För att fÄ lite perspektiv gick jag in och lÀste om vad jag hade för tankar kring OS testet i London 2011. Det var nyttigt.

Med en inflammation i stortĂ„-senan hade jag haft löpförbud 6 veckor in mot tĂ€vlingen. Jag tappade 2 minuter pĂ„ löpningen och blev 30:e. Helen Jenkins vann före Gwen Jorgensen och Anja Dittmer – Spirig blev 8:a och Densham DNF’ade.

(fotnot…. Senare det Ă„ret vann jag Hy-Vee triathlon och blev 4:a i VM-Series finalen i Peking…)

SÄ man kanske inte ska fÀsta alltför stor tyngd till vad resultaten blir pÄ ett olympisk test event?

Jag hĂ„ller siktet pĂ„ mĂ„let vilket alltsĂ„ Ă€r Rio 2016 – och vĂ€gen dit för mig.

Först poĂ€ng till nationsplatsen – sen tvĂ„ topp 8:a placeringar.

Foto: Jessica Gow /Scanpix

Foto: Jessica Gow /Scanpix – En halvnöjd Lisa efter loppet 2011

Dagarna före VM-Series tĂ€vlingen i London 2011 fick vi ocksĂ„ en chans att testa banan. Lite annan bakgrund dĂ„ Ă€n en solig Copacabana…

Foto: Jessica Gow / Scanpix

Foto: Jessica Gow / Scanpix

 

 

SM-guld till Calle


July 20th, 2015 av



SM guld Calle Friberg

Bild: Kjell Friberg

 

Oftast handlar ju den hÀr sidan bara om mig.

Hemsidor brukar ju göra det…

Men eftersom jag bor ihop med Calle tÀnkte jag att han ocksÄ kunde fÄ vara med lite, ibland i alla fall.

SĂ€rskilt om man tar hem ett SM guld i Cross Country.

Grattis!

Om nĂ„n undrar varför jag cyklar lite bĂ€ttre, och kanske framför allt har blivit lite bĂ€ttre pĂ„ det dĂ€r med svĂ€ngar och teknik – Ă€r det nog mest Calles förtjĂ€nst. Det har sina fördelar att ha ett bra hjul att sitta pĂ„ ibland.

Sista veckorna har han varit hĂ€r uppe i Avoriaz och trĂ€nat, vilket verkar ha gett lite resultat. Att jobba heltid och trĂ€na minimalt Ă€r annars kanske inte bĂ€sta upplĂ€gget om man vill vara med och slĂ„ss pĂ„ högsta nivĂ„. Men antar att om man bara fĂ„r in jobbet som behövs sĂ„ kanske det rĂ€cker (uppenbarligen). Kanske nĂ„got att lĂ€ra av för en trĂ€ningsmissbrukande triathlet….

 

 

Calle cykeltrÀnar i Avoriaz

Calle laddade optimalt i Avoriaz…

 

Ambassadör för Vattenfall Stockholm Triathlon


July 16th, 2015 av



lisa norden ambassadör för vattenfall stockholm triathlon

Det kÀnns underbart att fÄ lov att kalla sig ambassadör för en av de tÀvlingar som ligger mig nÀrmast om hjÀrtat. 

VM-Series tÀvlingen i Stockholm blev nÄgot alldeles extra för mig 2012.

Att komma tillbaka hem till Sverige efter OS tĂ€vlingen i London och fĂ„ lov att leverera pĂ„ hemmaplan – inför hemmapublik, var nĂ„got alldeles vĂ€ldigt extra. Jag kommer ihĂ„g att jag nĂ€stan bestĂ€mt mig för att vinna innan loppet och det var nog mycket som skulle till för att stoppa mig dĂ„ med den formen jag hade med mig.

2013 var en helt annan upplevelse dÄ jag flög hem frÄn Boulder, skadad och med tvÄ fötter jag knappt kunde springa pÄ. Jag lÀmnade med en bristning i vÀnster fot och en ganska medioker 18:e plats. Trots det njöt jag fortfarande av sjÀlva tÀvlingen. Publiken var fantastiskt och bar mig igenom hela löpningen.

Stockholm stÄr högt (kanske högst?) pÄ listan bland favorittÀvlingar och det Àr en kombination av banan och publiken som gör den sÄ speciell. Just nu trÀnas det hÄrt för att kunna göra mig sjÀlv rÀttvisa nÀr det blir dags den 22:a Augusti.

Ses vi dÀr?

För mer info om tÀvlingen gÄ till http://stockholm.triathlon.org

 

 




ï»żï»ż