En typisk fredag
March 5th, 2010 by Lisa
För ni som funderar på hur en typisk dag ser ut här nere tänkte jag ge er ett exempel. Det blir en fredag. Kändes lättast eftersom det var just fredag idag…
05:50 Klockan ringer första gången, snooze till klockan 06:00. Vilopulsen tas innan jag klättrar ur sängen.
06:10 En stor kopp kaffe är klar, dricks oftast på stående fot medan jag packar simväskan.
06:32 Scootern rullar ut riktning Canberra City Pool
06:50 Landuppvärmning (stretch cords)
07.00-08:30/45 Simning
9:15 Frukost! 2 weetbix, lite müsli, varm mjök och banan.
9:30-11:30 Mail kollande, tidningsläsande, tupplur…
11:45 lätt lunch/snack
12:20 Scootern rullar ut riktning Black Mountain Peninsula och sjön.
13.00-14:30 Ett ganska intensivt pass i sjön. Längre intervaller, mycket paddlar och simulering av allehanda tävlingssituationer.
15:00-15:40 Massage
16:00 Hemma igen, kaffe och mellanmål.
17:30/18:00 Löpning. 45-50min med 8×1min backe
19:00 Middag
sen, stretch, egen massage, TV, soffa, telefonsamtal hem…
sova…
