En typisk fredag

För ni som funderar pÃ¥ hur en typisk dag ser ut här nere tänkte jag ge er ett exempel. Det blir en fredag. Kändes lättast eftersom det var just fredag idag…

05:50 Klockan ringer första gången, snooze till klockan 06:00. Vilopulsen tas innan jag klättrar ur sängen.

06:10 En stor kopp kaffe är klar, dricks oftast på stående fot medan jag packar simväskan.

06:32 Scootern rullar ut riktning Canberra City Pool

06:50 Landuppvärmning (stretch cords)

07.00-08:30/45  Simning

9:15 Frukost! 2 weetbix, lite müsli, varm mjök och banan.

9:30-11:30 Mail kollande, tidningsläsande, tupplur…

11:45 lätt lunch/snack

12:20 Scootern rullar ut riktning Black Mountain Peninsula och sjön.

13.00-14:30 Ett ganska intensivt pass i sjön. Längre intervaller, mycket paddlar och simulering av allehanda tävlingssituationer.

15:00-15:40 Massage

16:00 Hemma igen, kaffe och mellanmål.

17:30/18:00 Löpning. 45-50min med 8×1min backe

19:00 Middag

sen, stretch, egen massage, TV, soffa, telefonsamtal hem…

sova…