En bra helg

Medan huvuddelen av gruppen var uppe i Raby Bay för helgens tävling valde jag att stanna hemma och träna.

Siktet är inställd pÃ¥ Sydney den 11:e April, och av erfarenhet vet jag att 6 veckors oavbruten träning är precis vad jag behöver för att bli fit. Huset var tyst och tomt, passen avlöste varandra. Perfekt. Darren är mästare pÃ¥ att balansera träningen sÃ¥ att den ligger precis i gränslandet pÃ¥ vad som är hanterbart. SmÃ¥ luckor av Ã¥terhämtning pÃ¥ rätt ställen gör att det gÃ¥r att fÃ¥ maximalt ut ur kroppen. Tufft simpass pÃ¥ lördagsmorgonen avlöstes av en kortare cykeltur innan lunch. Sedan under eftermiddagen kom helgens värsting pÃ¥ 1h45 backig löpning. En grön Thai Curry pÃ¥ kvällen sÃ¥g till att förrÃ¥den fylldes pÃ¥ inför söndagens 4h cykelpass. Jag hade sällskap av grabbarna pÃ¥ Velo Republic, regnmolnen lurade pÃ¥ himlen men humöret var pÃ¥ topp, likson tempot… Jag hävdade ett lÃ¥ngpass löpning kvällen innan berättigade mig att ligga pÃ¥ rulle, de hade tyvärr  ingen förstÃ¥else för detta

Jag bet i och överlevde, belöningen blev en cappuchino och fuit toast pÃ¥ Yarralumla bakery… Anser att detta är bästa stunden pÃ¥ hela dagen. När  jobbet är gjort och kaffet beställt. DÃ¥ kan det bara bli bättre och bättre. Vi funderade ett tag pÃ¥ att stanna kvar en stund till och lÃ¥ta frukosten gÃ¥r över till lunch (gränsland när man kör 4timmar). Men en stund pÃ¥ soffan med dagens tidning som lockbete blev det att rulla hem de  sista kilometrarna och fortsätta dagen.

Hur gick det då för träningskamraterna uppe i Raby Bay? Jo de rensade banan med resten. Tjejerna tog hem placeringarna 1,2,2,4,7 och killarna 2,8. Darren kom tillbaka med ett mycket brett leende.