Tankar från Kitzbühel


June 29th, 2012 av



Kitzbühel var ett led i årets förberedelser.

Efter en ganska så kort natts sömn var det upp och tillbaka i löpskorna igen.

Morgon löp och ett lugnare teknik pass i Kitzbühel’s pool. Sedan frukost och bil packning för den knappa 4h långa resan hem till Davos.

Att stanna kvar för att titta på herrarnas lopp valdes bort till förmån för måndagens tidiga simpass.

Först tillbaka i min lilla lägenhet vid maskrosängen fick jag tid att tänka lite mer på loppet.

Här är några tankar;

– simningen saknade OS fältets topp simmare och gick därför ganska så långsamt. Jag har jobb kvar att göra – framför allt på mellandelen av sträckan. Kapaciteten att kunna öka tempot kring bojarna och hålla positionen i fältet. Starten är bra, att simma fort de första 300m känns ok – men nyckeln kommer bli att kunna backa tillbaka och hitta rytm snabbt igen.

– de nya Specialized skorna med nedfällbar hälkappa är fantastiska. Definitivt en del av OS loppets utrsutsning.

– aktiv körning och mycket verbal uppmuntran de första två varven fungerar ganska effektivt för att få en klunga till att jobba.

– ta inte täten på löpningen. Detta innebär många och högljudda åthutande från coachen. Även flera dagar efter loppet.

Spirig har en helt sjuk frekvens in på slutspurtenNote to self; dags att lägga in 200:ingar på programmet.