ÄNTLIGEN!!
I framtiden tror jag att jag ska strunta i att tävla innan Maj.
Innan Gladbeck.
Det går liksom alltid bra där.
Och det är kul. Det är kort. Det är snabbt. Och alltid mycket folk.
Och sen är det inte bara upp till mig själv.
Visst det är en individuell supersprint.
Och visst känns det viktigt att sätta ner foten och få till en seger.
Men när man springer ut på löpningen är det främst lagets totaltid som man kämpar för.
Trots stressig vecka med massor av resa och mycket att göra kändes kroppen ok sista dagarna innan tävling. Ett par bra pass uppe i poolen i Witten och en ordentlig uppvärming i vattnet innan killarnas start i Gladbeck. Eftersom jag visste att jag var i hyffsad simform var planen att försöka få en lucka, eller i alla fall en lite mindre grupp ut på cykeln. Tyvärr hade jag fått bana 8 vilket var längst bort. Innebar att jag var tvungen att springa en ca 25m längre än tjejerna på bana 1… Och med endast 250m att simma pratar vi inte så många sekundrar.
I vilket fall kom jag loss riktigt bra och hade lucka ut mot växlingsområdet. Jag gav järnet. Antagligen de snabbaste 500m löpning för dagen… Men jag fick en lucka och träningspartner Frintova kom aldrig ikapp (2sek efter upp ur vattnet). Med 5,5km på cykeln var det bara att köra på. Även en 20-30sek lucka in på löpningen kan vara värt mycket. Men cykelbenen övertygade. Jag hittade en jämn stark rytm och min S-WORKS Amira kändes grym och arbetsvillig.
Med ca 1min försprång ut på löpningen är det ganska lugnt. PÅ 2,5km måste du springa GANSKA mycket snabbare för att komma förbi. Kanon för laget då jag kunde bjuda på många sekundrar i våra ihopalagda tider för eftermiddagen.
2:a blev Rebecca Robish följt av hennes team kollega Anne Haug.
För eftermiddagens lagtävling hade vi knappa 10sekunders försprång. Och det jagande lagets löpning såg väldigt mycket starkare ut på pappret än vårt.
Men sen hade de ingen Lisa Nordén att dra på cyklingen 
Efter simningen hade vi utökat ledningen till 18sek. Sedan blev det 30 efter första växlingen. Och under cyklingen tog vi upp det till 45sek (men tappade lite sista varvet då vi var tvugna att väja undan för en bil på banan).
Och på löpningen höll vi undan och sprang (nästan) jämt med Erlangen.
Fantastiskt jobbat av laget!
Lagledare Herr Gutt stod och mös vid sidan. Mer om loppet kan du läsa lokaltidningarna Ruhr Nachrichten och Der Western eller på Asics Team Witten’s hemsida.
Jag körde hela eftermiddagens lag tempo med min Garmin Forerunner 310 XT. Data från tävlingen kommer att komma…
Tyvärr drogs stämningen ner av killarnas oturliga lopp. Tomas Springer blev diskad efter att ha tappat en cykelsko i växlingen – och kört med bara en sko. Innebar att han fick långsammaste mans tid +30sekunder… Surt för den reagerande tyska mästaren.
Bilder från dagen finns här.
